Ik ben depressief.
Al meer dan een jaar, met een dieptepunt in oktober 2024. Ik dacht dat het wel over zou gaan als de zon weer ging schijnen, en de dagen weer gingen lengen eind maart. Of als het lente of zomer werd. Daar hield ik me aan vast. Maar helaas, ik heb blijkbaar een koppige depressie.
Daglichtlampen, positief denken, positieve affirmaties, gesprekken met deskundigen, vaak naar buiten gaan, wandelen in de natuur, medicatie, niets helpt echt. Het zijn maar allemaal pleistertjes op mijn depressie wond.
Op internet vond ik bij GGZ nieuws de volgende voedingstips bij depressie. Ik weet nog niet zeker of ze helpen, want ik eet intern bij Mondriaan en ben dus afhankelijk van de keuken daar. Toch wil ik dit een kans geven, zodat ik er op terug kan vallen als ik eenmaal weer thuis ben.
Klik hier op de link voor voedingsadviezen bij een depressie volgens GGZ:
Voedingstips bij depressie - Wat wel/niet eten? -
Heel veel succes. Het klinkt allemaal gezond (op het vlees en vis eten na dan), dus ook als je geen last van een depressie hebt, zou het je in ieder geval goed kunnen helpen om gezonder te blijven.
groetjes,
Vivian
(blog geschreven met hulp)
