All about that Bass - Every Inch of you is Perfect from the Bottem to the Top!

Deze song is hét liedje van 2014 bij Aandacht voor Voeding - De Appelboom. Eindelijk eens echte mensen in een clip. Mensen die er niet uitgehongerd uitzien, maar gewone mensen zoals jij en ik. Geen fotoshop, geen siliconen aan hun lijf. Vrolijke personen die blij zijn met zichzelf en de boodschap uitdragen dat je goed bent zoals je bent; every inch of you is perfect from the bottem to the top. Zoals ook Dove laat zien in hun reclame.

Bass & Treble. De bas is een brede, lage klank. De treble juist een smalle, hoge. Een betere metafoor voor de gewichtsproblemen van tegenwoordig kun je niet bedenken. :-) Het liedje én de tekst staan trouwens onderaan dit bericht.

de meisjes van Dove

Slank is de mode. Maar is het ook altijd gezond? Een vraag die mij, en vele anderen met mij, al jaren bezig houdt.

Als je van nature slank bent, dan is dat natuurlijk prima. Als je tenminste gezond eet. Iemand die maat 36 heeft eet misschien wel ongezonder dan iemand die maat 44 heeft.
Als je eigenlijk je hele leven al een maatje meer hebt en je wordt slanker door afvallen en sporten is dat ook heel goed. Behalve als je afvalt met shakes, pillen of gewoon hele maaltijden overslaat. Daar is niets gezonds meer aan en het jojo-effect staat op de loer. Het jojo effect is zo ongeveer het ergste wat je kan overkomen als je last hebt van overgewicht.

Want wat gebeurd er in je lichaam als je jezelf straft met het jojo effect? Van het antwoord hierop wordt je vast niet vrolijk: oorlog in je lichaam! Je valt inderdaad af van shakes, pillen en maaltijden overslaan of gewoon veel te weinig eten. Wat ze je er echter niet bij vertellen is dat je op een moment ook weer gewoon moet gaat eten, of dat je het niet vol houdt. Gevolg: je bent vaak zo blij dat je weer iets normaals mag eten dat je jezelf gaat overeten. En dan kom je vrolijk weer alle kilo's bij. Dan probeer je het maar weer opnieuw. En opnieuw. Niet goed voor je eigen positieve beeld en al helemaal niet voor je zelfvertrouwen.

Maar na een paar keer afvallen en bijkomen komt er een moment dat je lichaam niets meer los laat van vetten, want stel je voor dat er straks wéér weinig binnenkomt; dan is er zonder vet niks meer te verbranden. Het overlevingsmechanisme van je lichaam werkt feilloos. Het beschouwt wat je wél eet als voedselbonnen die het zeer spaarzaam uitgeeft.  Je valt dus niet meer af. Deze manier van afslanken zorgt er bovendien voor dat je lichaam het vertrouwen in jou kwijt raakt.
Resultaat: inderdaad afvallen, maar vaak alles weer bijkomen met de nodige kilo's extra, huilbuien, eetbuien en vooral...afzien.

Trap er niet in. Het is het niet waard. Gezond eten en bewegen. Dat is de remedie bij overgewicht. Geen honger en een mooie uitstraling. Win-win! En het gewicht waar je uiteindelijk op uit komt, is het gewicht dat bij jou hoort. Niet meer en niet minder.

 

♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥

Een groet vanuit mijn hart,

Aandacht voor Voeding - De Appelboom
Vivian Dassen

"All About That Bass"Because you know

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass

Yeah, it's pretty clear, I ain't no size two

But I can shake it, shake it

Like I'm supposed to do

'Cause I got that boom boom that all the boys chase

And all the right junk in all the right places

I see the magazine workin' that Photoshop

We know that shit ain't real

C'mon now, make it stop

If you got beauty building, just raise 'em up

'Cause every inch of you is perfect

From the bottom to the top

Yeah, my mama she told me don't worry about your size

She says, "Boys like a little more booty to hold tonight."

You know I won't be no stick figure silicone Barbie doll

So if that's what you're into then go ahead and move along

Because you know I'm

All about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass

Hey!

I'm bringing booty back

Go ahead and tell them skinny bitches that

No I'm just playing. I know you think you're fat

But I'm here to tell ya

Every inch of you is perfect from the bottom to the top

Yeah my mama she told me don't worry about your size

She says, "Boys like a little more booty to hold tonight."

You know I won't be no stick figure silicone Barbie doll

So if that's what you're into then go ahead and move along

Because you know I'm

All about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass

Because you know I'm

All about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass

Because you know I'm

All about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass, no treble

I'm all about that bass

'Bout that bass

'Bout that bass, 'bout that bass

Hey, hey, ooh

You know you like this bass

Frozz & Oodlz

Vandaag ben ik met mijn dochter van veertien naar de stad geweest om nieuwe kleding voor haar te kopen. Met haar shoppen in Maastricht heeft één groot voordeel: ze weet precies wat ze wil. Geen gedoe, geen gezeur; dit wil ze en voor de rest is het Duh en Boeje. Een verfrissende persoonlijkheid.

Toen we een aantal winkels hadden bezocht had ze trek in een  (beloofd) ijsje. Wij eten alleen ijs bij Frozz. Niet dat we vaak ijs eten, maar áls we dat doen, dan bij Frozz. Bij Frozz kun je namelijk je eigen yoghurt ijsje samenstellen; met fruit!

Een klein bakje yoghurtijs (de smaak verandert elk seizoen; tot volgende week is het nog blauwe bessen, daarna perzik!) bevat 100 kcal. Als je gezondere toppings besteld (fruit dus), dan zul je niet veel hoger uitkomen. Mijn tienerdochter weet dat een uitstapje met haar moeder geldt als een uitzondering en dat ze dan van mij iets extra's mag uitkiezen. Dat deed ze dus met volle overtuiging:

Wat ook al een tijd verkrijgbaar is daar zijn Oodlz. Dat is een overheerlijke soep met noodles, maar dan heel, heel goed gevuld. Delicious Noodles :-). Om dit te krijgen, is het de bedoeling dat je eerst een aantal keuzes maakt... Gelukkig zijn de mensen die er werken geduldig en vriendelijk.

De eerste keuze die je maakt is de grootte van deze overheerlijke, verser dan verse, goed gevulde bouillonsoep. Small is 0,5L, regular is 1L (prijzen tussen € 5 en € 10).

Als tweede kies je het soort bouillon. Momenteel is er kippenbouillon of veggie bouillon. Uit betrouwbare bron heb ik echter vernomen dat er straks twee soorten veggie bouillons komen en dat de kippenbouillon verdwijnt (yay!).  De bouillon wordt er trouwens pas vlak voor de toppings - zie verderop wat dat zijn - toegevoegd.

Vervolgens....de oodlz; rice noodles, egg noodles, buckwheat noodles of udon noodles.
Bij het maken van deze keuze kun je rekening houden met de kcal en winnen de udon noodles met het minste aantal.

Volgende keuze; wat wil je erin aan eiwitten? Garnalen, biefstuk, kip, tofu of ei? De beurt is nu aan de groenten; heerlijke gezonde groene bladgroenten, taugé of champignons. Al het bovenstaande zit nu in het bakje van je keuze, en nu wordt de gloeiende bouillon pas toegevoegd.

Mmm...dat ziet er al heerlijk gezond uit en zo ruikt het ook. Maar we zijn er nog niet, want we mogen ook nog toppings uitkiezen. Wat dacht je van lente uitje, koriander, en selderij. Wat lime-sap of sjallotjes? Of knoflook, gebakken uitjes, red hot chili pepper,  sambal?

Ahhh...nog nooit zo'n heerlijke verse soep uit een winkel gehad die wordt bereid waar je bij staat. Check oodlz.nl Absulute aanrader als je stevige trek hebt!

Frozz & Oodlz for me and my girl!