Havermelk bestaat in vele vormen en formaten in de supermarkten en gezondheidswinkels. Eigenlijk mag het geen havermelk heten, omdat iets alleen melk mag heten als het van dieren afkomstig is.
Haverdrink, haverfantasie of haverdroom dan 😅.
Haverdrink kun je prima en snel zelf maken en je hebt er maar weinig voor nodig;
- een blender
- een kopje havermout
- drie kopjes water
- dadels, of honing, of ahornsiroop, etc. Ik koos voor 3 dadels zonder pit
- een zeef, een theedoek, een kaasdoek of iets dergelijks. Ik gebruikte gewoon een zeef
- een opvangbak
Simpeler kan bijna niet, en in deze haverdroom zitten geen toevoegingen of andere zwik/meuk die je liever niet binnenkrijgt. What you see is what you get ☺.
- Doe de havermout met de dadels in de blender
- voeg het water toe
- blend 5 minuten
- hang de zeef in de opvangbak
- giet het havermengsel door de zeef in de opvangbak
- doe dit desnoods nog een keer
- klaar is je haverdroom... zo lekker!
Deze haverdroom is ca. 3-4 dagen houdbaar in de koelkast. Wel afdekken en iedere keer schudden voor gebruik!
Gezonde groetjes,
Vivian Dassen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten