Als je ongeveer 30 minuten per dag beweegt, heb je al genoeg lichaamsbeweging gehad om gezond te blijven. Je hoeft hiervoor niet naar de sportschool; als je slimmigheidjes toepast in je dagelijkse routine, kom je al een heel eind. Kijk maar:
* met de trap in plaats van de lift
* een halte eerder uit de bus stappen
* je auto een straat verder parkeren (misschien nog wel gratis ook!)
* te voet of met de fiets boodschappen doen
* haal en breng je kids als ze naar school gaan
* met de fiets naar je werk
* doe elke dag een huishoudelijk klusje, in plaats van alles op 1 dag
* kies ervoor om na een uurtje achter je computer uit te komen en een stukje te wandelen, fietsen, skeeleren of wat je ook maar leuk vind, in plaats van voor de tv hangen
Door deze kleine aanpassingen, heb je al veel meer beweging dan anders en kom je makkelijk aan 30 minuten per dag.
Als je dit niet genoeg vind; je kunt op zondag 26 mei mee naar het Bunderbos in Zuid-Limburg. Daar gaan we Dauwtrappen. Dit houdt in: heel vroeg opstaan en wandelen in het bos. We trappen de dauw zowat van het gras! Het is bijzonder om te zien hoe de natuur ontwaakt en de zon alles goud kleurt, het is gezellig, je 'ont'moet én je hebt je beweging voor die dag al gehad.
Klik hier voor meer informatie.
Misschien tot 26 mei!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten